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瑜伽真的是每个人都适合吗?长期练习,对身体有何好处?

更新时间: 2021-12-10 15:23:10 点击数:

很多人都认为瑜伽是任何人都可以练习的,其实这是一个误区,瑜伽并不是不管男女老少身体健康或者疾病都可以练习的,有很多种人群并不适合练习瑜伽。

比如身体有特殊疾病的人群!如心脏病、恶性肿瘤等病症的人群并不适合练习瑜伽,瑜伽只能起到辅助作用并不是灵丹妙药哦!不能对这些病症起到治愈效果!小伙伴们生病了还是要及时就医。

瑜伽虽然不分男女老少 即使是部分残疾人都可以选择去练习瑜伽,但是对于一些生活不能自理,或是精神出现问题以及身患绝症需要住院治疗的特殊人群,首先自身的条件就不符合练习瑜伽,所以不能单纯的说所有人都可以去练习瑜伽,瑜伽也并不适合所有人去练习。

建议练习瑜伽时跟着专业的老师学习动作哦~

其他网友观点

最适合练习瑜伽的人主要为:体重过高,身体过胖,失眠患者,精神压力很大的人,神经性头痛患者,固醇偏高的人,周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友,长时间坐在电脑前的人,妇科炎症患者,准备生小孩的女性,为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然,瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

其他网友观点

我觉得有好处也有坏处吧!

好处:

瑜伽可以达到减肥塑形,美容护肤,调节内分泌,改善消化吸收功能,增强记忆力,缓解压力,改善睡眠,提高工作效率,帮助。治疗人体多种急慢性疾病如高血压,糖尿病可以有效调节人体脊柱,缓解紧腰部不适。改善关节疾病,增强心肺功能,提高人体免疫力,最终可以达到身心宁静的状态。

坏处:

1、瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

2、瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

3、有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

期望对你有帮助♥