跑步十年，不太关心心率，偶尔测血压时会了解一下，大概在53到58，看到这个问题特意休息会测一下，也是好么没检查自己了，第一次见到50以下，我正常吗？

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我认为很正常。我算是长期晨跑的人，现70岁，很静时我的心率只有49左右。我为了回答此问题刚才（下午7点15分，刚吃完饭不到20分钟）测了两次心率，第一次61，第二次57。去体检医生说我心跳过缓，我只笑笑。因为我清楚自己是长期晨跑增强了心肺功能，平时跑步平均心率在140左右，最大心率超过170。按说是超过了，但我了解自己的心率状况，静时较低，激烈运动时较高，适应范围较大，我觉得并不是坏事。只要不觉得心脏有什么不适，不必纠结。附图是我昨天跑半马的数据。

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我来回答你这个不是问题的小问题，长期跑步的人，静息心率只有50到60，这是正常的吗？一个字儿（太正常了）。

今天我来告诉你，正常成人的心率在每分钟60—100次之间，如果超过100次称为心动过速，低于60次称为心动过缓。

如果是长期体育锻炼，职业运动员心率只有每分钟45～55次，尤其是优秀的运动员心率只有40～50次，但精力充沛，无任何不适，不属于病态，这种情况多为生理性窦性心动过缓，是正常现象，不会影响健康。运动员在多年的训练过程中，控制心脏活动的神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于每分钟45次。力量训练可以使心肌发达，心肌纤维变得粗大，心肌增厚，而耐力运动员的心脏则以心房增大为主，心脏本身功能得到提升，这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力，每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加。在我35岁以前没运动减肥之前，因为心脏总是偷停，跳3次停1次，或是跳5次停1次等等，没有规律，每次测量心率的时候都是在70～80之间，通过半年的有氧运动加无氧运动的锻炼，每次测量的心率是，60～66之间，我当时还纳闷呢，怎么会比以前慢这么多呢，后来我才知道，是运动的结果，我现在的静息心率是，56次～60次，心脏杠杠的。

来吧朋友！长期跑步静息心率在50～60心脏老正常的，不仅是正常还是杠杠的！祝你身体健康！