今年45岁，基本长期在十。原因很简单，其实是一种妥协，因为肌肉量无法提升了，保持体脂不太高感觉至少还有条底裤在。身体感觉还凑合，没有被性欲低下，脾气暴躁之类的谣言击中。

其实男生仅仅要求体脂十或以下其实不难，难的是同时具备高肌肉量才是王道。网络大神们基本都是体重等于身高减90，同时具备低于7的体脂。虽然羡慕但俺这辈子是做不到了。

大家珍爱生命，远离药物，在人生睾丸酮最充沛的日子里干出最棒的自己。

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体脂在10％其实还是算在正常范围的，很多运动员的体重都在9%-11%之间，只要你体重合理，身体健康，完全可以长期保持这个体脂，

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这个要看什么人，如果是锻炼习惯良好的人那就很不错