人生处处有烦恼，健身也不例外。比如害怕传说中的运动伤关节，健身容易反弹会更胖这种可怕的事情发生在自己身上，可以说在不停的自我怀疑中度过了新手期。作为过来人，总结了健身过程中三大烦恼来源：

1.身边人。家人伴侣朋友同事，他们的出发点是好的，但他们知道到的只是误传，对健身存在一定的误解，劝你是担心你“如入歧途”；

2.不实信息。任何事情都有好坏两面，运动好，运动过度不好，健身好，用错方法不好，就像吃东西，健康饮食和暴饮暴食，结果截然不同。不可否认健身人群中有为了身材“做过头”的人，但不能只把不好的一面呈现出来，而忽视健身对于大部分人的益处；

3.自己。很多烦恼是自己造成的，作为门外汉，刚接触健身的时候，同时也在接收外界一些不好的声音，因为没有受过系统的理论指导和专业的训练，这方面暂时没有分辨能力，所以对很多质疑和压力没有抵抗力。

本人健身的年头不短了，要说最烦恼的，用一句话总结“世上本无事，庸人自扰之。”

多查看权威平台的资料，多和专业人士沟通，同时对身边人多点耐心解释，消除误解，最重要的是自己的立场要坚定。相比心理上的困惑与迷茫，训练的辛苦和饮食上的克制，都是生理上的了，干扰反而不是很大。坚持不易，放弃仅在一念之间，且练且珍惜。

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健身过程中遇到过哪些烦恼。

心有余而力不足的烦恼，每次在训练的时候，心里总想着要多做几次，多来两组，再加个十公斤啥的，可做着做着却发现实力不允许呀。

练而不长的烦恼，对于增肌的人来讲，应该绝不多数人都遇到过此类困惑。每天像拼了命的刻苦训练，可就是不见长肉，看不到效果，找不到原因。有些知道问题所在，却出于生活的无奈很难改变。为种种原因而感到苦恼。

为“伤筋动骨”而烦恼。健身的人对肌肉看的有多重，就如看自己的亲生孩子一样，都是通过自己辛辛苦苦一次又一次的努力造出来的。当身体由于某些原因，如感冒或受伤，而出现掉肌肉的情况时，内心真可谓是在流血啊，此时的心情是极为痛苦且无奈。

每个人在健身时所遇到的烦恼，都各有不同。不知道你在健身路上遇到过哪些困惑，欢迎在评论区留言。

其他网友观点

在健身过程中，烦恼的事情一大把，像时间不充裕、服装不行、器械不行之类的但基本都是可以克服的。

但最让我无奈的，还是伤病。

我相信这个问题同样也困扰着很多健身爱好者。做大重量或者冲刺组数的时候，很容易一个不小心，伤到肌肉韧带这些软组织。受伤之后，短时间之内是没办法再次投入训练的。更有甚者，如果是肌腱撕裂这种伤势，那就基本告别训练了。

目前的医疗科技虽然发展迅猛，但对于肌腱损伤等问题仍然没有特别有效的办法，主要的手段就是疗养。很多手部肌腱撕裂的患者，手术之后恢复良好的也就能拿个杯子。

我之前有一次比较严重的受伤经历，那时候年少轻狂无所畏惧，没有穿护腰就直接上手大重量硬拉，做了两组有些力竭了还想冲极限。当时就是“咯噔”一下，腰就直接麻了，回去之后直接躺了半个月，现在腰部还是有些问题。