一般我们进行健身训练，常见的训练顺序是先力量训练，再有氧运动。

这种训练顺序，既可以保证力量训练发挥更彻底，同时也能榨干体能，让减肥效果更好。

但是先有氧运动，再力量训练也不是不行，相反，这种方式可以带来三个好处。

有氧运动比力量训练难受，所以你先练完力量训练，然后再练有氧运动，会懒得去。

所以一些人把有氧运动放在前面，这样可以保证整体的训练容量，进而提高体能消耗。

所以对于减肥玩家来说，要想消耗更多热量，那么先练有氧运动这个难做的，再练力量训练。

减肥期间力量训练，就不要想什么加大重量，加强增肌了，先提高体能消耗再说。

那么有氧运动放在前面，还可以让身体体温更高，关节肌肉激活更彻底。

这样练完有氧运动，再去进行力量训练，会更安全，发挥也更好。

一般冬天我们会先有氧再无氧，这样热身更充分，同时注意有氧时间不要太长。

有氧运动比力量训练更需要敏捷，所以在训练过程中会牵动更多核心力量。

这样练完以后再进行力量训练，身体稳定性更高，更能接融正式训练。

所以以上这几种方式，其实要么是把有氧当热身，要么是降低力量训练发挥。

所以常规进行训练，还是要按照先力量再有氧的形式。

旺旺大法师，

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其他网友观点

这个对身体没影响。但是先做有氧会影响力量训练，因为有氧消耗掉了许多糖原，导致力量训练时肌肉供能不足，影响力量表现。如果要减脂的话，建议先进行力量训练后进行有氧训练，力量训练后糖原消耗比较多，进行有氧训练会开始燃烧脂肪为主，可达到比较好的减脂效果。如果要增肌的话，建议力量训练后不要做有氧或者做10-20分钟即可，不然会过度消耗肌糖原，导致肌肉分解，影响力量训练的效果。有氧训练可以提高耐力和摄氧能力，在一定程度上可以促进力量表现。所以在休息日可以适当做些有氧，不仅能放松肌肉，而且可以增加血液循环消除肌肉中的乳酸。如果您喜欢这个回答，麻烦动下您的手指点赞