为什么懒癌和拖延偏偏更容易在运动上发生？

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：懒惰和拖延是表面现象，需要探索的是背后我们对运动的信念和情绪。1.运动变任务

有的人运动是有目的的，可能是因为想减肥，或者练马甲线，塑形等等，当带有目的地运动，运动无形之中就变成了一种任务。

而任务是会带给人压力的，无法享受单纯运动带来的乐趣和好心情，让人不容易坚持。

2.运动相关的信念

试试对自己说“运动是需要坚持的”“运动是付出的”的话，感受一下自己的感觉。

如果是一种疲惫，泄气，担忧，怀疑的感觉，那么这种运动也不会持续太久，因为我们本身就给运动下了非常艰难的定义。

如果是一种跃跃欲试，非常有动力去做，过一段时间再检视一下，运动有没有变成一种任务？

3.推动力小，阻力大，吸引力小

推动力小，比如现实生活当中，并没有什么问题是急需用运动去解决的，做运动的动力就会减少；

阻力大，比如很晚下班没时间去，或者身体有哪些伤痛是不适应运动的，都会造成运动上的阻力；

吸引力小，假设运动之后对人没有什么好处，不会带来很好的回报，价值，人也不愿意去做。

4.暗含的情绪

有的人即使去运动，也不会去游泳，因为觉得泳池很脏，或者呛水的感觉难受，水进到嘴里觉得难受等等。

这些都是人对运动所抱持的信念，会产生消极的情绪，影响人们运动的积极性和主动性。

所以，表面上看是懒惰和拖延让人无法坚持运动，实际上我们需要探索一下自己对运动这件事情背后的信念和情绪，价值等。