大众流行说法呢，健身就是为了提高身体免疫力，保持身体健康，吃嘛嘛香，身体十分的棒；然后呢，能够获得好身材，女的丰乳肥臀小蛮腰，男的肩宽背阔好威武，走在街上荷尔蒙乱飞。

不过，通过我在健身房和街头健身认识的一帮朋友来看，健身不光是一种爱好或者生活习惯，健身的人一般都有着不一般的生活态度，他们对生活有着一定的控制力，知道自己要过什么样的生活，具体就是自制力强，生活及工作安排有计划，天天充满了活力。

具体要怎么健身呢，也不一定非要去健身房，即使你想增肌，街头健身也可以做到。目前来说，主要是找到你喜欢的运动方式。跑步、游泳、跳绳、乒乓球等运动都是健身。再说，如果懒得去健身房，在家买个瑜伽垫，跟着电视练瑜伽也未尝不可的啊。

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从跑步开始到健身成习惯已经3年了！中间经历了各种伤痛，膝关节疼痛，髂胫束摩擦综合征，肩峰撞击等等！回到你的问题，不去健身房当然可以健身，但是在健身房的氛围很重要啊！曾经在家健身几个月，我也能很好的坚持但是进步很难，强度和重量总是不够，不能很好的孤立训练！健身其实是自己和自己较劲的过程，达成一个一个的小小目标后的成就感，磨炼意志，不要颓废！有益生活和工作！

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不去健身房，一样能健身，一样可节省医药费。