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每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验?

更新时间: 2021-07-19 19:20:08 点击数:

坚持做30个俯卧撑不难,坚持每天做30个俯卧撑并且坚持下去就比较难了 。

大学时期,时间比较空闲。某一天晚上突发奇想,就在床上做起了俯卧撑,不做不知道,一做吓一跳,我竟然可以单手做俯卧撑。(因为我的脚是搭在床的横杆上,做起来比较容易些)

每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验?(图1)

这种兴趣一下被激发起来了 ,于是每天都坚持做一些俯卧撑,从一开始的每次做10个到20个再到30个,后来就是每天60个,一组20个,休息5分钟继续做。有一次跟室友比赛做俯卧撑,看一分钟谁做的多,我一分钟做了70多个,没做时自信满满,但是越到后面感觉越吃力,做的就慢了下来。不过1分钟70多个也算不错了。

后来实习就坚持做做健身运动,因为是穷学生没有那么多钱去健身房那样正规的地方去,只能自己在网上找方法找视频跟着做。看了好多,也总结了一套自己的锻炼方法,基本每天都会做1小时左右的运动。虽然,并没有塑造多么好的身材,也没有练出8块腹肌,但是身体好了,肌肉结实了,感觉也是好的。

每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验?(图2)

后来就到了毕业后上班的时间了,上班后就把坚持了几年的运动给荒废了。还是很怀念以前锻炼身体的时间,没人跟自己一起,有音乐作伴。

每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验?(图3)

其他网友观点

每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验?(图4)

健身两年效果特别好,有徒手健身的可以单独联系

其他网友观点

我是有一年,坚持每天做俯卧撑,那时候为了减肥,工作每天挺忙,所以只能晚上在家锻炼一下。

锻炼是一方面,饮食上也得注意,那时候也不知道哪里来的毅力,早晨吃个鸡蛋和一个素包子,吃一点凉拌菜,中午吃一小碗米饭,自带能生吃的蔬菜,下午吃一个苹果或者梨,晚上运动后吃一个鸡蛋和一杯牛奶加两勺蛋白粉。每天吃一粒综合营养素。

运动每天一百个俯卧撑,分四组,快速完成。两头起一百个,三组完成。哑铃各种举。深蹲。练完一边休息一边看书,然后洗澡睡觉。

这样坚持下来,一个多月瘦了二十多斤,而且整体身形也不错。俯卧撑是个不错的徒手健身的项目,能对背部、胸部、腹部、腿部都有肌肉群刺激,但只做俯卧撑就有点单一了。

这只是根据自身经历的拙见,不对的地方还望指教。